La chrononutrition permet de perdre du poids assez rapidement. En effet, le repas du soir étant relativement léger, les graisses ne sont pas stockées durant la nuit. Ce régime est aussi une bonne manière de mincir sans passer par une méthode drastique.
Comment manger avec la Chrono-nutrition ?
- Ne pas sauter le petit déjeuner, un repas essentiel pour débuter la journée.
- Chrononutrition : opter pour un déjeuner rassasiant et complet.
- Couper l'après-midi à l'heure du goûter.
- Dîner tôt et léger pour limiter la prise de poids.
Comment débuter la Chrono-nutrition ?
- Trois repas et une collation par jour.
- Consommation élevée de protéines animales.
- Faible présence de fibres et de végétaux.
- Tous les aliments sont autorisés au moment de la journée opportun.
- Le calcul des portions se fait en fonction de la taille.
Quels aliments pour la Chrono-nutrition ?
- Les viandes, charcuteries, volailles, poissons et oeufs.
- Les fromages, la crème, le beurre.
- Le pain et les féculents (en petites quantités)
- Les oléagineux.
- Les fruits.
- Les légumes (en petites quantités)
Quel petit déjeuner en chrononutrition ?
Petit déjeuner : du fromage + du pain aux céréales avec un peu de beurre + une boisson chaude sans sucre. Déjeuner : un morceau de viande rouge ou blanche + pâtes semi-complète ou complète + haricots verts. Dîner : un filet de saumon grillé + une salade verte. Quels sont les dangers de la Chrono-nutrition ? Car, selon l'heure à laquelle on s'alimente, les aliments ne seront pas absorbés de la même façon par l'organisme : ils peuvent être soit utilisés en énergie, et donc « brûlés », soit stockés par le corps, au risque d'entraîner des problèmes de surpoids à moyen-long terme.
Quel dessert le soir en chrononutrition ?
- Cake citronné à la semoule spécial chrononutrition. ...
- Pancakes à la purée de banane sans farine pour régime chrononutrition. ...
- Gâteau au quinoa façon basboussa aux pistaches et à la fleur d'oranger pour chrononutrition. ...
- Mousse légère aux framboises et aux blancs d'oeufs spécial chrononutrition.
Quand manger un avocat en chrononutrition ? Ce petit-déjeuner riche en lipides et en fibres s'inscrira parfaitement dans votre programme de chrononutrition ! L'avocat est autorisé car il fait partie de votre portion de lipides !
Quand manger des yaourts dans la Chrono-nutrition ?
Alors même s'ils contribuent un substitut aux yaourts de lait de vache, les yaourts au lait de brebis ou de chèvre sont à consommer avec modération lors de la chrononutrition. Ils sont à favoriser notamment au goûter lorsque la touche sucrée est acceptée par l'organisme. Quel pain pour la Chrono-nutrition ? Tout ce que vous devez avoir chez vous, pour une Journée type en chrononutrition. Pain: Dense: complet, aux céréales… ou pas: pain blanc, baguette… PAS DE PAIN DE MIE!