Quand l'état anxieux s'installe et devient difficile à supporter au quotidien, le recours aux médicaments, que certains appellent “tranquillisants, s'impose. Lexomil (bromazépam), Valium (diazépam), Temesta (lorazépam), Xanax (alprazolam)… Comment bien prendre des anxiolytiques ?
- Respecter la durée de prescription pour éviter les dépendances.
- Des médicaments parfois inappropriés pour l'insomnie.
- Réduire l'état anxieux sans médicaments.
- Associer une bonne hygiène de vie.
Est-ce que les anxiolytiques font dormir ?
C'est leur effet indésirable le plus courant : leur composante sédative », souligne le Dr Lerond. Ils peuvent donc induire une somnolence pendant la journée et altérer la vigilance lors de la conduite automobile. Le médecin et le pharmacien doivent en avertir leurs patients. Quel est le meilleur médicament anxiolytique ? La buspirone est un anxiolytique qui semble plus efficace sur les signes psychiques de l'anxiété que sur les symptômes physiques. Deux à trois semaines peuvent être nécessaires pour ressentir ses effets. La durée du traitement varie en fonction du type d'anxiété traitée.
Pourquoi des angoisses sans raison ?
Fréquemment la crise d'angoisse ou crise de panique est associée à d'autres problèmes psychologiques : un syndrome de dépression, des phobies (phobie sociale, agoraphobie ou phobie des transports…) Comment vivre avec l'anxiété ?
- Essayez de maintenir un mode de vie régulier (par exemple, adoptez des horaires réguliers pour dormir et prendre vos repas).
- Pratiquez régulièrement une activité physique modérée (au moins 30 minutes, trois à cinq fois par semaine).
Comment reconnaître un trouble anxieux généralisé ?
- Agitation ou sensation d'être survolé ou à bout.
- Fatigabilité.
- Difficultés de concentration ou trous de la mémoire.
- Irritabilité.
- Tension musculaire.
- Perturbation du sommeil « difficultés d'endormissement ou sommeil interrompu agité et non satisfaisant ».
Qui est touché par l'anxiété ? L'anxiété généralisée constitue le trouble anxieux le plus courant. Elle touche entre 5 % et 8 % de la population. Les femmes sont deux fois plus touchées que les hommes, surtout après 40 ans. À partir de cet âge, une femme sur dix est concernée.
Pourquoi l'anxiété est plus forte le matin ?
Chez les personnes qui souffrent de troubles anxieux, le manque de sommeil exacerbe le stress car le cerveau a besoin de repos afin de se reconstituer. Une forte consommation d'alcool la veille au soir entraîne une libération du cortisol, l'hormone du stress, et de l'adrénaline, afin d'éliminer les toxines. Pourquoi l'anxiété augmente le soir ? Les angoisses nocturnes sont souvent le reflet d'une frustration, d'un stress important ou de problèmes persistants. Des facteurs environnementaux, psychologiques, physiologiques ou encore génétiques peuvent aussi en être à l'origine. En présence de l'un ou plusieurs de ces symptômes, consultez votre médecin.