- #1 Les plats préparés du rayon surgelé ...
- #2 Pain et petits pains à base de farine blanche. ...
- #3 Viande et charcuterie. ...
- #4 Pâtisseries sucrées. ...
- #5 Céréales et muesli. ...
- #6 Produits light. ...
- #7 Frites et chips. ...
- #8 Vinaigrette préemballée.
Quel légume manger ce soir ? Les légumineuses (lentilles, haricots, petits pois…) peuvent parfaitement convenir pour le repas du soir. En plus d'être nutritives, elles contiennent des protéines et des fibres ainsi que des antioxydants, qui sont excellents pour la santé.
Quel est le légume le plus nutritif ?
1. Épinards. Ce légume feuillu est en tête du classement parmi les légumes les plus sains, grâce à son profil nutritionnel impressionnant. Quelle boisson est bonne pour le cœur ? Du thé vert. Une étude de 2006 a trouvé que la consommation de thé vert est associée à une réduction de la mortalité cardiovasculaire. Chez les femmes, celles qui buvaient plus de cinq tasses de thé vert par jour réduisaient de 31 % leur risque de décès cardiovasculaires.
Est-ce que le miel est bon pour le cœur ?
En effet, le miel est un aliment riche en phénols et autres composés antioxydants, ce qui en est un excellent allié pour réduire le risque d'apparition de maladies cardiovasculaires ! Est-ce que le chocolat est bon pour le cœur ? Le chocolat noir riche en cacao peut protéger l'organisme grâce aux flavonols (puissants antioxydants) qui permettent de diminuer la concentration de mauvais cholestérol et ainsi éviter de boucher les artères. La vitamine B3 contenue dans le chocolat noir permet également de réduire l'encrassement des artères*.
Comment protéger son cœur ?
L'activité physique régulière aide à la dilatation des artères, y compris les artères coronaires qui nourrissent le cœur en oxygène. Au moins 30 minutes d'exercice physique chaque jour et en continu sont donc indispensables pour entretenir votre cœur.
Quel pain pour le cœur ? Privilégier les aliments composés principalement de grains entiers (quinoa, riz complet, brun sauvage, pain complet..) plus riches en fibres, minéraux et vitamines.
Quels sont les 3 types d'aliment ?
On distingue trois grands groupes d'aliments : les aliments énergétiques, les aliments de croissance et les aliments protecteurs de la santé.
Quel fruit est bon pour le cerveau ? Or, dans les bleuets, canneberges, mûres ou framboises, se concentrent de fortes doses d'antioxydants, qui combattent les radicaux libres et boostent notre cerveau.