- Souffrant d'hypertension.
- Souffrant de problèmes de thyroïde.
- Souffrants d'allergie aux crucifères.
- Atteintes de syndrome métabolique.
Est-ce que le maca est dangereux pour la santé ? En effet, la maca crue contient des alcaloïdes, substances actives pouvant être toxiques. De plus, des études ont révélé que la maca provoquait une augmentation de la pression artérielle des personnes atteintes de syndrome métabolique, c'est-à-dire possédant un mauvais métabolisme corporel.
Quand prendre le maca matin ou soir ?
La maca doit être prise de préférence le matin et/ou le midi afin de pouvoir bénéficier de son action énergisante prolongée tout au long de la journée. Mais il est possible de la consommer le soir sans effet secondaire ni contre-indication, bien que cela soit moins recommandé. Quelle quantité de maca par jour ? La dose recommandée est de 500 mg à 1 g deux à trois fois par jour ou 1 à 3 gélules par jour en fonction de la concentration de Maca contenue dans la gélule. En principe, une gélule contient entre 0,24 g à 0,8 g de poudre de Maca.
Quand prendre de la maca ?
La posologie journalière recommandée est variable (500 à 1500 mg de poudre par jour), en fonction des indications recherchées. Il est préférable de prendre la maca au cours du repas et de ne pas la consommer en fin de journée, en raison de ses propriétés énergisantes. Est-ce que le maca empêche de dormir ? Concrètement, le maca permet d'être moins fatigué lors des efforts physiques (2) mais il permet aussi de réduire les douleurs musculaires. De plus, il améliore les capacités de concentration, l'équilibre nerveux (3) et ralentit les effets du manque de sommeil.
Est-ce que le maca fonctionne ?
La maca, à des doses de 3,5 g par jour, a eu un effet positif sur la qualité de vie de femmes en ménopause14,16,18. Il a notamment atténué certains symptômes d'ordre psychologique comme l'anxiété, la dépression et la dysfonction sexuelle14.
Comment prendre de la maca ? En cuisine, elle se consomme aussi bien dans les préparations chaudes que froides, sucrées ou salées. "On peut la délayer dans une boisson végétale avec du thé matcha, du cacao, ou dans une vinaigrette à l'huile d'olive, avec du curcuma", suggère la naturopathe.
Quelles vitamines dans le maca ?
Toutefois, c'est avant tout pour sa grande richesse en vitamines, minéraux et antioxydants que la maca est si populaire. En effet, elle est extrêmement riche en vitamine C antioxydante bien connue pour ses nombreuses vertus santé.
Comment prendre juvamine performance ? Chaque matin, avalez 2 comprimés lors du premier repas de la journée avec un grand verre d'eau. Vous pouvez également consommer ce complément de façon ponctuelle, environ 2 heures avant le moment choisi. Prenez également 2 comprimés.